Massage Breda
Wat is massage?
Massage is een manier om (spieren) te ontspannen en pijn te bestrijden.
Er word handmatig druk uitgevoerd op het lichaam in de vorm van strekkingen,
wringen, trekken, schudden, kloppen en duwen.
Massage is een van de oudste geneeskundige behandelingen.
In oude Chinese, Indiase en Egyptische teksten
word massage genoemd om ziekte te voorkomen en te genezen, om wonden te helen,
bescherming te bieden tegen koude en kwaaltjes te voorkomen.
Ook werd het voor en na het sporten aangeraden of als medische behandeling bij bijvoorbeeld spijsverteringsproblemen
of het hebben van een somber gevoel. Pas in de 19de eeuw werd massage ook in west Europa bekend.
Dit kwam door de Zweed Per Hendrik Ling die alle voorgaande kennis bundelde en van hieruit
de Zweedse massage ontwikkelde. De term Zweedse massage hoor je voornamelijk in het buitenland
en is de basis van wat we tegenwoordig een ontspanningsmassage noemen.
Doel van een massage?
In de loop der jaren zijn er vele massagevormen ontwikkeld.
Het doel waarom iemand een massage neemt kan puur fysiek zijn.
Bijvoorbeeld om stijve spieren soepeler te krijgen
of hoofdpijnklachten te verminderen. Of juist algemener genomen om de weerstand te verhogen
of je bloedcirculatie te stimuleren. Ook kan je en massage nemen om je op emotioneel of energetische vlak beter te voelen.
Of juist puur voor ontspanning te ervaren.
Wat jou doel ook is je lichaam en geest zijn met elkaar verbonden
en daardoor zul je niet alleen het effect bereiken waar je voor komt, maar heel wat meer.
Voordelen van massage 
- Spieren worden minder gespannen en soepeler. Dit komt door de druk die op de spier word uitgeoefend. Je hersenen krijgen door dat er extra spanning op de spier staat en zullen vervolgens de spier “toestemming” geven om spanning los te la
- Je ervaart minder stress, doordat je lichaam minder cortisol, oftewel “stresshormoon” aanmaakt.
- Een massage zorgt dat je beter kan slapen, doordat het serotonine niveau word verhoogd.
- Je hebt minder pijn, doordat je lichaam meer endorfine aanmaakt.
- Een ontspannen en gelukkig gevoel, doordat je lichaam serotonine en dopamine aanmaakt.
- Je krijgt een sterker immuunsysteem. Doordat je lichaam minder cortisol aanmaakt word je immuunsysteem versterk. Ook worden er meer witte bloedcellen aangemaakt, waardoor ziekte beter bestreden kunnen worden. En alsof dat nog niet genoeg is, word je doorbloeding gestimuleerd en word het lymfevocht in beweging gezet. Hierdoor worden weefsel en organen gereinigd van giftige stoffen en word zuurstofrijk bloed, samen met de noodzakelijke voedingsstoffen naar de weefsels en organellen getransporteerd.
Kortom; een massage is een heerlijke manier om te ontspannen en om jezelf gezond te houden!
Tips om meer uit je massage te halen.
Een massage is echt tijd voor jezelf waarin je helemaal niks hoeft.
Toch geef ik je graag enkele tips waar je vooraf gaand en mss zelfs even tijdens de massage aan kan denken.
Probeer de massage zo ontspannen mogelijk te beginnen. Denk hierbij aan:
• vooraf een warme douche te nemen.
• warme makkelijk zittende kleren aan te trekken
(helemaal prima om in je joggingbroek bij een masseur te verschijnen! :))
• op tijd te vertrekken thuis, zodat je niet hoeft te gaan haasten.
Als je op de tafel ligt:
• adem even diep en uit. Dat helpt je ontspannen en los te laten
• probeer je over te geven aan de massage. Je hoeft niks.
Dus ook niet mij “te helpen” met je been of arm verplaatsen.
Als ik iets nodig van je heb, vraag ik dat wel.
• door je op je ademhaling te focussen of op de bewegingen die je voelt op je lichaam,
breng je je aandacht in je lijf. In je lijf = weg uit je hoofd
• volg je gevoel. Als je de behoefte voelt om diep te zuchten,
te geeuwen of je tranen de vrije loop te laten.. gewoon doen!